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秋冬保暖注意護(hù)好三個(gè)部位

  • 分類:公司新聞
  • 發(fā)布時(shí)間:2020-05-08 21:40

【概要描述】腰腹 季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫驟變,腰腹部受涼容易引起胃部不適,腸胃一旦受涼可能發(fā)生痙攣和腹瀉,甚至引發(fā)腸易激綜合征,嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致脫水。而下腹部受涼則容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),尤其是遭逢經(jīng)期,更是要護(hù)好腹部。

秋冬保暖注意護(hù)好三個(gè)部位

【概要描述】腰腹 季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫驟變,腰腹部受涼容易引起胃部不適,腸胃一旦受涼可能發(fā)生痙攣和腹瀉,甚至引發(fā)腸易激綜合征,嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致脫水。而下腹部受涼則容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),尤其是遭逢經(jīng)期,更是要護(hù)好腹部。

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  • 發(fā)布時(shí)間:2020-05-08 21:40
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腰腹 季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫驟變,腰腹部受涼容易引起胃部不適,腸胃一旦受涼可能發(fā)生痙攣和腹瀉,甚至引發(fā)腸易激綜合征,嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致脫水。而下腹部受涼則容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),尤其是遭逢經(jīng)期,更是要護(hù)好腹部。

手腳 女性秋冬季容易手腳冰涼,因?yàn)槭帜_處于肢體末梢,容易血液供給不足,一旦手腳冰涼也會(huì)給日常生活帶來(lái)一定的困擾。尤其是雙腳,足部受涼會(huì)反射性的引起五臟六腑相關(guān)部位的不良反應(yīng),還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降。

肩膀 肩膀肩關(guān)節(jié)容易受傷,尤其是患有肩周炎的女性更要高度警惕。雖然講究“秋凍”,但是領(lǐng)口太大的衣服還是要今早換下,或者搭配上一條絲巾來(lái)保暖,既美觀又不會(huì)傷害肩頸。

秋冬季節(jié)如何做好保暖工作

衣著   所謂“春捂秋凍”,深秋季節(jié)衣著過少,也容易導(dǎo)致感冒。所以,秋冬保暖防寒要懂得拿捏尺度,還要選擇合適的鞋襪,以保持足部干爽溫暖為宜,出門最好戴上圍巾和手套,護(hù)好肩頸和雙手,進(jìn)入冬季最好再戴頂帽子,能保暖防寒。此外,還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲,以免妨礙血液循環(huán)。

飲食   秋冬季節(jié),可以適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)食物,譬如羊肉、鵪鶉和海參。富含蛋白質(zhì)及脂肪的食物,產(chǎn)生的熱量更多,御寒效果更好。女性怕冷,往往還與缺鈣和鐵有關(guān),因此,可以補(bǔ)充一些富含鈣和鐵的食物,以提高機(jī)體的御寒能力,包括牛奶、豆制品、蛋黃、豬肝、芝麻、紅棗等。

運(yùn)動(dòng)   秋冬要注意多活動(dòng)手腳,如搓手、跺腳等。鍛煉宜進(jìn)行慢跑、散步等低運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目,不應(yīng)做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致大量的出汗,反而會(huì)造成體溫散失。

起居   秋冬應(yīng)早睡晚起,保證充足的睡眠。睡前用40度左右的熱水泡泡腳,水要沒過腳踝,有利促進(jìn)血液循環(huán),溫暖手腳并可幫助入眠。

 

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